image: instagram-malaika arora
Malaika Arora morning rituals: मलाइका अरोड़ा- अर्जुन कपूर के breakup होने के खबरे आ रहे है। जो की उन्होंने एक पोस्ट इंस्टाग्राम में डाली है, इस पोस्ट का अर्थ लोग breakup से जुड कर खबरे viral कर रहे है। ये बात सच है या जूठ ये आगे आयेगी है। लेकिन मलाइका का फिटनेस जहां लोगों को इम्प्रेस करने के साथ-साथ मोटिवेट भी करती है वहीं, लोग उनके फिटनेस और डाइट सीक्रेट्स को जानने के लिए उत्सुक रहते हैं। 50 साल की मलाइका 35-40 साल की उम्र सी एनर्जी और स्टैमिना रखती हैं और अक्सर वो अपने वर्कआउट रूटीन और योगाभ्यास के वीडियोज शेयर करती रहती हैं। मलाइका अरोड़ा की हेल्दी लाइफस्टाइल ना केवल उन्हें हेल्दी और फिट रहने में मदद करती है बल्कि, इससे हेल्दी बनने की कोशिश करने वाले लोगों को भी मोटिवेशन मिलता है।
मलाइका ने अपना एक और हेल्दी सीक्रेट शेयर किया था। मलाइका ने बताया था कि वे सुबह उठकर क्या पीती हैं? यह एक खास घर में आसानी से बनाने का ड्रिंक है जो मलाइका हमेशा पीती हैं। ये ड्रिंक बनाने में बहुत ही आसान है । यह शरीर में जमा टॉक्सिंसको बाहर निकालने का काम करता है। मलाइका अरोड़ा ने अपने सोशल मीडिया अकाउंट पर एक तस्वीर शेयर की थी जिसमें उन्होंने लिखा कि वह सुबह क्या करती हैं।
ये 3 चीजों के मिश्रण से बनता है मलाइका का मॉर्निंग ड्रिंक
मलाइका जो ड्रिंक सुबह पीती हैं उसे तैयार करने के लिए वे मेथी दाने, जीरा और अजवाइन के बीज पानी में भिगोती हैं। मलाइका अरोड़ा ने इस तस्वीर के कैप्शन में लिखा था कि मैं अपने दिन की शुरूआत रातभर भिगोए गए मेथी (soaked methi), अजवाइन और जीरा के पानी से करती हूं। मलाइका का यह मॉर्निंग ड्रिंक कई तरीकों से आपको फायदेमंद साबित होगा। इस आर्टिकल में जानिए इस ड्रिंक को बनाने का तरीका और इसे पीने के सभी फायदे।
बॉडी डिटॉक्स के लिए मॉर्निंग ड्रिंक को बनाने का तरीका
सामग्री
1 चम्मच मेथी के दाने ( fenugreek seeds)
2 चम्मच जीरा (cumin seeds)
1 चम्मच अजवाइन के बीज लें ( carom seeds)
ऐसे बनाए इस ड्रिंक को
सबसे पहले 500 मिली पानी के साथ जीरा, मेथी और अजवाइन के बीजों को रात भर भिगोकर रखें।
अगले दिन इस मिश्रण को अच्छे से छान लें और पानी को पी लें।
सर्दियों के मौसम में इस मिश्रण उबालकर पका सकते हैं और फिर इसे छानकर पी लें।
वैसे एक बात है की खाली पेट मेथी-जीरा- अजवाइन का पानी पीने से क्या फायदे होते हैं? (health benefits of ajwain, methi and jeera water in morning)
ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में अजवाइन के बीज खासा मदद करते हैं। दरअसल, अजवाइन के बीजों का सेवन करने से इंसुनिल मिलते है जो डायबिटीज मैनेजमेंट के लिए अधिक महत्वपूर्ण है।
मेथी के बीज और अजवाइन दोनों ही पेट फूलने की समस्या को कम करने के लिए मदद आते हैं।
ये ड्रिंक को पीने से एसिडिटी और डाइजेस्टिव सिस्टम से जुड़ी अन्य समस्याएं भी जल्दी से कम होती हैं।
अजवाइन ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने के साथ बदन दर्द और हड्डियों में होने वाले दर्द की शिकायत को भी कम करता है।
मेथी पाचनशक्ति तोह बढ़ाते हैं और इससे बाउल मूवमेंट भी बेहतर होता है।
मेथी शरीर की मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाता है जिससे वेट लॉस भी तेजी से होता है।