आपके कम नहीं हो रहा बालों का टूटना-झड़ना, तो आपकी ये 6 आदतें हो सकती हैं जिम्मेदार , गंजे सिर पर भी बाल उग आएंगे, लगाएँ ये तेल
बालों के टूटने-झड़ने के पीछे कई बार आपकी ही कुछ आदतें (Harmful Habits for Hair) जिम्मेदार रहती हैं। इन आदतों की वजह से बाल जड़ से कमजोर ही होने लगते हैं और आसानी से टूट जाते हैं। इतना ही नहीं इनके कारण बाल रूखे और बेजान भी नजर आने ही लगते हैं।
तो आइए जानें क्या हैं वे आदतें जो बालों को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
स्वस्थ और घने बाल हर किसी की मनपसंत चाहत होती हैं, लेकिन कई बार हमारी कुछ ही गलत आदतें (Harmful Habits for Hair) बालों को नुकसान पहुंचाती हैं। ये आदतें बालों को कमजोर, रूखा और झड़ने का वजन बन सकती हैं।
अगर आप भी अपने बालों के झड़ने या डैमेज होने से त्रस्त हैं, तो हो सकता है कि आप भी इन आदतों को अपना रहे हों।
तो आइए जानते हैं ऐसी 6 आदतें (Habits Which Harm Your Hair) जो बालों को नुकसान पहुंचाती हैं और इनसे कैसे बचा जाए।
अपने बालों को नुकसान पहुंचाने वाली आदतें
गर्म ही पानी से बाल धोना
कई लोगों को गर्म पानी से नहाने और बाल धोने की आदत होती है, लेकिन यह आपके बालों के लिए हानिकारक है। गर्म पानी आपकी बालों की नेचुरल मॉइश्चर को छीन लेता है, जिससे आपके बाल रूखे और बेजान हो जाते हैं। साथ ही, यह स्कैल्प की नेचुरल ऑयल को भी हटा देता है, जिससे डैंड्रफ और खुजली की भी समस्या हो सकती है।
अपने बालों को हल्के गुनगुने या सामान्य तापमान वाले पानी से धोएं। अंत में ठंडे पानी से बालों को रिंस करने से क्यूटिकल्स टाइट होते हैं और बाल अच्छे चमकदार बनते हैं।
बार-बार शैंपू करना
आपके रोजाना या बहुत ज्यादा शैंपू करने से बालों की नमी खत्म हो जाती है। कई शैंपू में केमिकल्स होते हैं, जो आपके बालों को ड्राई और फ्रिजी बना देते हैं। इससे बाल टूटने तो लगते हैं और उनकी ग्रोथ भी रुक सकती है।
ऐसेही गीले बालों में कंघी करना
गीले बाल बहुत ही नाजुक होते हैं और इनमें कंघी करने से बाल टूटते हैं। गीले बालों में ही कंघी करने से बालों के क्यूटिकल्स डैमेज होते हैं, जिससे बाल रफ और फ्रिजी हो जाते हैं।
बालों को आप पहले हल्के हाथों से तौलिए से सुखाएं और फिर वाइड-टूथ कंघी से धीरे-धीरे कंघी करें। ये बेहतर होगा कि बालों को थोड़ा सूखने दें, उसके बाद ही कंघी करें।
हीट स्टाइलिंग टूल्स का ज्यादा इस्तेमाल करना
स्ट्रेटनर, कर्लिंग आयरन और ब्लो ड्रायर का ज्यादा इस्तेमाल आपके बालों को कमजोर बना देता है। हीट बालों के प्रोटीन को नुकसान पहुंचाती है, जिससे आपके बाल ड्राई, बेजान और टूटने लगते हैं।
हीट टूल्स का कम से कम ही इस्तेमाल करें। अगर इस्तेमाल करना ही जरूरी हो, तो हीट प्रोटेक्टेंट सीरम या स्प्रे लगाकर ही स्टाइल करें और कम तापमान का ही चुनाव करें।
टाइट हेयरस्टाइल बनाना
टाइट पोनीटेल, बन या ब्रैड्स बनाने से आपके बालों की जड़ों पर दबाव पड़ता है, जिससे टेंशन एलोपेशिया (Traction Alopecia) नाम की समस्या हो सकती है। इससे बालों के फॉलिकल्स कमजोर हो जाते हैं और बाल ज्यादा झड़ने लगते हैं।
आप ढीले हेयरस्टाइल बनाइए और बालों को ज्यादा खींचने से बचें। आप रात को सोते समय बालों को खुला छोड़ दें।
पोषण की कमी
आपके बालों के लिए प्रोटीन, विटामिन्स और मिनरल्स जरूरी होते हैं। अगर आपनी डाइट में आयरन, विटामिन-डी, बायोटिन और ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसी की कमी है, तो बाल कमजोर होकर झड़ने लगते हैं।
इसलिए हेल्दी डाइट लें, जिसमें प्रोटीन (अंडे, दाल, पनीर), आयरन (पालक, चुकंदर), और विटामिन्स (नट्स, फल) शामिल हों। अगर जरूरत हो तो आपकी डॉक्टर की सलाह से सप्लीमेंट्स लें।
गंजे सिर पर भी बाल आएंगे, लगाएँ ये तेल
50 ग्राम असली नारियल का तेल लें। 20-25 नींबू के बीज लें। इन बीजों को 50 ग्राम तेल में तब तक भूनें जब तक कि ये काले न हो जाएँ। अब इसमें दो काली मिर्च डालें और उन्हें काला होने तक भूनें। एक चम्मच आंवला पाउडर डालें और अच्छी तरह मिलाएँ और भूनें। अब इस तेल को छानकर कांच की बोतल में ठंडा होने दें।
इस तेल को रोज़ रात को सोते समय लगाएँ.. अगर आप इस तेल का इस्तेमाल लगातार 21 दिनों तक करेंगे, तो आपको फ़र्क़ नज़र आएगा..